五彩飲食讓阿姨不再折騰女人

月經不調怎么辦？隨著生活壓力的增加，許多女性的月經開始隨著身體狀況和情緒的變化而變得不正常，這將使女性朋友更加焦慮。你想知道月經不調和月經延遲的原因嗎？讓我們看看。

秋冬寒冷如何呵護阿姨

專家表示，婦科常見病因主要是感受不規律的作息、寒熱濕邪、情緒起伏、體質因素。

如果月經期間穿得太少或吃冰淇淋等冷飲，寒冷容易引起血液收縮、血流減慢、氣血凝滯，導致氣血不良、痛經、月經延遲、月經過少、閉經、月經痛、不孕等疾病。

所以秋冬行經期間要注意保暖，尤其是小腹和腳部，保持良好的情緒和睡眠，飲食以清淡營養為主。

(1)五顏六色的飲食，營養健康

紅色食物

番茄、紅辣椒、紅葡萄、棗等抗衰老。

橙色食物

柑橘、胡蘿卜、玉米紅薯木瓜保護胃腸道，提高抗病能力，保護心血管。

綠色食物

保護肝臟，抗疲勞。

紫黑色食物

紫葡萄、藍莓、黑芝麻、黑米、紫菜、黑木耳等抗氧化、降血脂/抗。

白色食物

大蒜、洋蔥、白蘿卜、蓮藕、豆腐、牛奶等降血脂，攝入鈣、蛋白質。

(2)保證足夠的睡眠，8小時左右

睡眠不僅與精神狀態有關，也是影響皮膚健康和美麗的重要因素。充足的睡眠可以使我們的皮膚光滑。

數據

據醫院統計，來看病的患者中，80%是月經不調，10%是痛經困擾。痛經患者中，原發性痛經60%-70%，繼發性痛經40%-50%。

解釋

原發性痛經

功能性痛經常痙攣，集中在下腹，其他癥狀包括頭痛、疲勞、頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腰腿痛。

是年輕女性非常常見的疾病。原發性痛經不伴有明顯的盆腔器質性疾病。

繼發性痛經

它是由盆腔器質性疾病引起的痛經。盆腔檢查和其他輔助檢查經常發現異常，可以找出繼發性痛經的原因。繼發性痛經可以證明月經疼痛是由病理變化引起的。

什么是阿姨不好？

在女性的身體里，有一種現象，就像月亮一樣，按時出現。她的陰晴圓缺透露了女性健康的秘密。許多女性朋友親切地稱她為阿姨。

正常月經是有規律的、周期性的子宮出血，月月如期，常保持不變。

女子在13～14多年來月經初潮，多為11～15歲之間，標志著青春期的到來，通常會持續下去30～35年。

月經有一個正常的周期和月經期。從月經的第一天到下次月經的第一天，我們稱之為月經周期，通常是28～30當然，周期長度因人而異，有自己的規律性，但一般不能提前或退后7天以上。

也就是說，只要是間隔，21～35每天都是正常的月經周期。

正常月經期一般為2～8天。平均4～6天。月經量因人而異，一般約20ml～60ml第一天月經量不多，第二天，第三天多，第四天少。

月經顏色為暗紅色，月經質不稀不稠，不凝固，無血塊，無特殊氣味。如果月經長時間不來，或頻繁來，或持續不潔，量過少或過多，我們稱之為月經不調。