五彩飲食讓阿姨不再折騰女人
2022-03-09 00:02:09 來源: 桂林 咨詢醫生
月經不調怎么辦?隨著生活壓力的增加,許多女性的月經開始隨著身體狀況和情緒的變化而變得不正常,這將使女性朋友更加焦慮。你想知道月經不調和月經延遲的原因嗎?讓我們看看。
秋冬寒冷如何呵護阿姨
專家表示,婦科常見病因主要是感受不規律的作息、寒熱濕邪、情緒起伏、體質因素。
如果月經期間穿得太少或吃冰淇淋等冷飲,寒冷容易引起血液收縮、血流減慢、氣血凝滯,導致氣血不良、痛經、月經延遲、月經過少、閉經、月經痛、不孕等疾病。
所以秋冬行經期間要注意保暖,尤其是小腹和腳部,保持良好的情緒和睡眠,飲食以清淡營養為主。
(1)五顏六色的飲食,營養健康
紅色食物
番茄、紅辣椒、紅葡萄、棗等抗衰老。
橙色食物
柑橘、胡蘿卜、玉米紅薯木瓜保護胃腸道,提高抗病能力,保護心血管。
綠色食物
保護肝臟,抗疲勞。
紫黑色食物
紫葡萄、藍莓、黑芝麻、黑米、紫菜、黑木耳等抗氧化、降血脂/抗。
白色食物
大蒜、洋蔥、白蘿卜、蓮藕、豆腐、牛奶等降血脂,攝入鈣、蛋白質。
(2)保證足夠的睡眠,8小時左右
睡眠不僅與精神狀態有關,也是影響皮膚健康和美麗的重要因素。充足的睡眠可以使我們的皮膚光滑。
數據
據醫院統計,來看病的患者中,80%是月經不調,10%是痛經困擾。痛經患者中,原發性痛經60%-70%,繼發性痛經40%-50%。
解釋
原發性痛經
功能性痛經常痙攣,集中在下腹,其他癥狀包括頭痛、疲勞、頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腰腿痛。
是年輕女性非常常見的疾病。原發性痛經不伴有明顯的盆腔器質性疾病。
繼發性痛經
它是由盆腔器質性疾病引起的痛經。盆腔檢查和其他輔助檢查經常發現異常,可以找出繼發性痛經的原因。繼發性痛經可以證明月經疼痛是由病理變化引起的。
什么是阿姨不好?
在女性的身體里,有一種現象,就像月亮一樣,按時出現。她的陰晴圓缺透露了女性健康的秘密。許多女性朋友親切地稱她為阿姨。
正常月經是有規律的、周期性的子宮出血,月月如期,常保持不變。
女子在13~14多年來月經初潮,多為11~15歲之間,標志著青春期的到來,通常會持續下去30~35年。
月經有一個正常的周期和月經期。從月經的第一天到下次月經的第一天,我們稱之為月經周期,通常是28~30當然,周期長度因人而異,有自己的規律性,但一般不能提前或退后7天以上。
也就是說,只要是間隔,21~35每天都是正常的月經周期。
正常月經期一般為2~8天。平均4~6天。月經量因人而異,一般約20ml~60ml第一天月經量不多,第二天,第三天多,第四天少。
月經顏色為暗紅色,月經質不稀不稠,不凝固,無血塊,無特殊氣味。如果月經長時間不來,或頻繁來,或持續不潔,量過少或過多,我們稱之為月經不調。
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